Poletje preobrazbe – 6 tednov za notranji razcvet
Vabim te na čarobno poletno popotovanje v svojo notranjost.
Poletje preobrazbe je skrbno zasnovan 6-tedenski spletni program, ki združuje jogo, psihologijo, sprostitev in rituale za tvojo celostno preobrazbo – od znotraj navzven.
To je tvoj čas, da se ustaviš, zadihaš in znova povežeš s svojo notranjo močjo, jasnostjo in lahkotnostjo.
Kaj te čaka v programu?
🔸 Začetek programa: ponedeljek, 30. junij 2025
🔸 Potek programa:
– Vsak ponedeljek prejmeš sveženj vsebin za teden, dostopen kjerkoli in kadarkoli:
– 1 joga vadba (35 min)
– 1 psihološki video (3–5 min) s praktičnimi vprašanji za refleksijo
– 1 mini PDF z vprašanji in rituali
– 1 sprostitvena tehnika (5–10 min) za umiritev in ravnovesje
🔸 Kako dostopaš do vsebin?
Vse vadbe bodo dostopne prek YouTuba kot skriti videi (dostopne samo s povezavo), brez časovne omejitve — ostanejo tvoje tudi po koncu programa.
Srečanja v živo
Poleg tedenskih vsebin te povabim tudi na 2 srečanja v živo prek Zooma:
📅 7. 7. / 4. 8. 2025 ob 20:00
Na srečanjih bomo skupaj vadile, se sproščale in si podarile čas za pogovor ter povezovanje. Če se kdaj ne moreš udeležiti v živo – nič hudega, prejmeš posnetek!
Kaj potrebuješ?
🧘♀️ Malo prostora in podlogo za vadbo
📓 Zvezek ali dnevnik za refleksije
🌿 Miren kotiček samo zase
O čem bomo raziskovale?
Vsak teden boš stopala globlje v svojo notranjost skozi skrbno izbrane teme:
- Vrnitev k sebi – prizemljitev, stik s telesom in notranjim ritmom
- Prebujanje življenjske energije – vitalnost, notranja moč in motivacija
- Čustveno razstrupljanje – sproščanje napetosti in nežno sočutje do sebe
- Srčna povezava in odnosi – odprtost, avtentičnost in notranja varnost
- Kreativnost in izražanje – notranja svoboda in stik z izražanjem
- Vizija prihodnosti – intuicija, prizemljitev in ustvarjanje nove poti
Priprava na potovanje
Pred začetkom programa si lahko vzameš nekaj trenutkov za vprašanje:
👉 Kaj si želim občutiti ob koncu tega poletja?
Zapiši si svoje želje in občutke — to bo tvoj notranji kompas skozi program.
Cena
Prispevek programa “Poletje preobrazbe”: 44€
6 tednov joge, čuječnosti in osebne rasti – dostopno kjerkoli in kadarkoli.
Ta cena ostaja prijazna in dostopna, saj želim, da je program res v podporo čim več ljudem.
📩 Vse podrobnosti in dostop do prvih vsebin prejmeš nekaj dni pred začetkom.
Če imaš vprašanje, sem tukaj za tebe: karmika.masa@gmail.com.
Pridruži se in skupaj ustvarimo poletje, ki bo v tvojem srcu odmevalo še dolgo.
Integracijska vadba kot poklon tvoji poti
Ob zaključku programa te čaka posebna praksa — nežna integracijska vadba, ustvarjena kot podpora tvoji poti. Skozi zavestno gibanje, dihanje in meditacijo hvaležnosti bomo povezali vse izkušnje, ki si jih prebudila v teh tednih. Vadba te povabi k zaokrožitvi prehojene poti in odpiranju prostora za nove začetke.
Nežen poklon tvoji predanosti in notranji rasti. ✨
7 dnevni brezplačni program – Vrnitev k sebi
Podari si teden nežne pozornosti.
Ta 7-dnevni brezplačni spletni program te z majhnimi, srčnimi koraki povabi nazaj k sebi – k telesu, dihu, občutkom in notranjemu miru.
Vsak dan prejmeš kratek posnetek, vajo ali navdih, ki ti pomaga ponovno vzpostaviti stik s seboj in umiriti notranji svet.
Primeren za vse – tudi če z jogo ali meditacijo nimaš izkušenj.
Brezplačno, brez obveznosti.
Tvoje srce te čaka. Pridruži se danes.
Prijavi se spodaj in začni potovanje nazaj k sebi.
15 MINUT DO POLETJA – SPREJMI SVOJE TELO: nov program za globljo povezanost s telesom (v sodelovanju s Fitmeal Slovenija).
PREHRANA
Novi, poletni recept
Te zanima kaj je res, zakaj ne in zakaj da? Zakaj ne moreš izgubiti maščobe le na trebuhu ali zakaj več treninga zavira tvoj napredek? Zakaj kardio ni tisti, ki topi maščobo? Zakaj trebušnjaki niso magično sredstvo za izgubo maščobe na trebuhu? Zakaj ne obstajajo čudežni napitki? Zakaj lahko ješ več in shujšaš? V čem je fora?
VADBA
5 VADBENIH PROGRAMOV, ki se bodo nalagali sproti
- HIIT
- HIIT STEP
- HIIT JOGA
- SHAPE OF SUMMER
- BARRE
Vsi treningi trajajo le 15 minut in so primerni za vroče, poletne dni, dopust ali kar tako, ko nimaš na voljo preveč časa.
V svetu, kjer je vrednost pogosto merjena skozi zunanjost, ti želimo pomagati najti pot nazaj k sebi. Program minut do poletja ni dieta, ni izziv, ni še ena točka na seznamu, kaj moraš “popraviti”.
OSEBNOSTNA RAST
To je potovanje vase. Ustvarjne za vse, ki želite preoblikovati odnos do svojega telesa in razviti resnično, trajno samozavest.
Čakale te bodo vaje za čustveno in telesno povezanost, vodeni premisleki o samopodobi, perfekcionizmu in notranjem kritiku, podporna skupina in pogovori, praktični koraki za več telesne prijaznosti in sočutja do sebe.
Tvoje telo ni projekt. Je dom. In čas, da ga začneš gledati s spoštovanjem, nežnostjo in hvaležnostjo.
Delovni zvezek
je program, kot ga še nisi videla!
21 DNI ZA SPREMEMBO – Konec vseh dvomov kaj je prav in kaj ne, konec z dietami, konec s štetjem kalorij. Čas je, da vsemu
naštetemu rečeš NE! in znova najdeš sebe.(v sodelovanju s Fitmeal Slovenija)
PREHRANA
Naučila se boš urediti svoj krožnik tako, da nikoli več ne boš v dvomih kaj izbrati tudi, ko boš na dopustu ali v restavraciji in kljub vsemu dosegala svoje zastavljene cilje
VADBA
Te mine do vadbe, ker misliš, da moraš vaditi 7 dni na teden 1 uro, ti pa enostavno ne zmoreš? Tudi mene! Zato te bomo naučili vse o vadbi, kako jo uvesti v svojo rutino in ti predstavili 3 programe, ki bodo vadbo uspešno vpeljale v tvoj dan.
OSEBNOSTNA RAST
Delovni zvezek, ki te bo popeljal na pot sprememb in ti omogočil, da se zazreš vase. Odstranila boš notranje blokade in omogočila sebi notranjo spremembo za zunanje rezultate.
Karmika - bodi zate 